jak jesc

Jak uwazacie, lepiej nie jesc zdrowych rzeczy (np. pizza, ogolnie tluste) i glodowac anizeli zjesc i dostarczyc tego jako takiego pokarmu? Czasem zdaza mi sie ze nie mam nic konkretnego w lodowce i jestem skazany na serki topione, pasztet, itp... dzikie za pomoc deszczowy

[...] na siłownie przydałoby się jeść regularnie i o tym śniadaniu nie zapominać. Od kilku tygodni wymuszam na sobie zjedzenie śniadania, ale każda próba kończy się odruchami wymiotnymi, a nawet czasami samymi wymiotami. Wiecie może co może być tego przyczyną ? jak temu zaradzić? a może muszę się z tym pogodzić i planować posiłki w inny sposób?

Dziś ćwiczyłem na siłowni a jutro chcę iść pobiegać. Słyszałem,że po przebudzeniu jak najszybciej trzeba uzupełnić białko i węglowodany gdyż organizm znajduje się w stanie katabolicznym. Stąd moje pytanie co i czy w ogóle jeść coś przed biegiem i czy shake białkowy wypić przed czy po biegu aby spalić tłuszcz a nie mięsnie

Witam. Mam problem z jedzeniem bo niewiem co i kiedy jejsc...np. przed siłka lepiej jest jesc jakies białko czy jakies wegle? a moze to i to ?! a co zjejsc po siłce ?i mam jeszcze problem z tym z czego czerpac dane składniki odrzywcze...np.białko jak wruce z siłki o 21.00 to co lepiej twarozek mleko jajecznice czy tunczyk? i co zrec w dniach bez [...]

[...] propek mi się kończy i boldek zostanie mi jeszcze przez 4 tygodnie myślałem żeby dorzucić teraz do Poldka trena tylko zastanawia mnie jedno czy przy boldzie i trenie nie będę miał problemu z zwodem czy trzeba by było jakiegoś teścia dorzucić kończą mi się 3 flakony propa i nie chciałem już tescia jeść jak to bedzie wyglądało na takim cyklu?

[...] pojawia od kwietnia do lipca/ sierpnia :/ Chodze do lekarza i daja mi tabletki, ale to nic nie pomaga :( sam chcialem isc na odczulanie, ale czekaja nadal nie wiem na co, ale okej :( Sa moz jakies produkty, ktore pomagaja z alergie ? : Slyszalem, ze witamina C albo wapno (cos z tego) pomaga, ale czy to prawda ? :/ A jak tak to ile tego jesc ...

Ludzie czy te 50 g glukozy na 5 g kreatyny to nie przestada??? To jest poterzna ilosc ?? Jak to jesc ?? Wsypujecie to do buzi i popijacie woda?? Ja mało bełta nie walnołem:P a pozatym ta glukoza sie zapewne odłozy jako sadełko na brzuchu .chyba z esie myle..........?

Witam...cwicze 3,5 miesiaca, bez zadnych przerw 3,4 razy w tygodniu....teraz troche przychorowałem i dzisija zaczałem brac antybiotyk ktory bede brał przez najblizsze 5 dni...cz taka 5-6 dniowa przerwa bedzie miała jakis negatywny wpływ??!! Bede probował jesc tak jak wczesniej...czyli DOBRZE!!

Czy jeśli ćwicze tym w/w treningiem powinienem układać diete już ukierunkowaną np. na mase albo rzeźbe? Wystarczy jak tylko zorientowałem się co mniej więcej należy jeść (miód,jaja,ryby,warzywa,ryż) czy powinienem liczyć kalorie? Wcześniej dietą tak sie nie przejmowałem ale jeśli prawdą jest że to 70% sukcesu to zabieram się do jedzenia

jak Waszym zdaniem należałoby jeść płatki owsiane? 1) gotowane (lub po prostu zalane wrzątkiem), bo wtedy łatwiej się wchłaniają oraz są pozbawione kwasu fitynowego, który blokuje przyswajanie witamin i mikroelementów 2) surowe, bo wtedy mają niższy indeks glikemiczny czy to w ogóle jest prawda że gotując lub jedząc je na "surowo" są inne [...]

Witam, mam takie pytanie: Chciałem zrobić cykl i mam jabłczan cm3(małe opakowanie) oraz mono Vital maxa(300g), jak uważacie, czy połaczyć to ze sobą ,czy dokupić któryś z ww supli i zrobić cykl na takiej samej kretynie? Jeśli połaćzyć to, jeść np. 5g mono rano i 4 kaps cm3 w okolicach treningowych? Proszę o szybką odpowiedź, ponieważ chce jutro [...]

[...] mam w stałej suplementacji i zawsze po przebudzeniu papam porcję i wciągu dnia wg potrzeb. Teraz postanowiłem dorzucić bcaa. Kupiłem Mega caps z Olimpa i zastanawiam się jak to łączyć. Tzn. czy zastąpić poranne białko bcaa ?? Jeść bcca również przed treningiem, a białko po ?? Albo na odwrót ?? I w jakich ilościach stosować bcaa ?? Ma ktoś [...]

Witam mam 17 lat i ważę 90kg przy 184 cm wzrostu, obecnie wykorzystuje jeden z planów na trening rzeźby. Ćwiczę 3 miesiące po przerwie. Do wakacji chciałbym ważyć 80-85 o ile to możliwe. Chciałbym aby ktoś napisał mi mi dietę co powinienem jeść i jak mniej więcej cwiczyć aby wyrzeźbić się do tych 80-85kg. Z góry dzięki

Waże 65kg mam 184cm wzrostu i 19 lat. Chce przytyć i przy okazji 'przypakować' troche. Ćwicze już jakiś czas ale niezbyt systematycznie. Widać dużą poprawe w masie mięśniowej. Ale chce wiecej. Prosze o pomoc. co jeść jak ćwiczyć(pomijając nogi jestem po złamaniu uda) żeby zbyt wiele czasu nie zajmowało(szkoła) i nie chce brać żadnych sterydów itp. [...]

Dodam na poczatku, ze pytanie jest powazne, zeby uniknac aluzji. jak odparze dobrze kurczaka to moge jesc na surowo? i Czy lepiej pojdzie? Dzisiaj zjadlem ok. 200 g i nie bylo najgorzej mysle zeby wprowadzic taki dodatek do diety z 2 razy w tygoniu. Co wy na to

Jestem po 10 propach 100mg e2s. Niestety musze przerwać cykl i nie zapowiada się żebym mogł zacząć wcześniej jak za pół roku. Przy 8-mym strzale wbilem hcg 1000ui i po 5 dniach jeszcze 500ui. Pytanie czy mam jeszcze stosować i w jakiej ilości HCG w celu odblokowania i co z clomidem? czy mam jeść 20 tab czy trochę mniej z racji na małą ilość [...]

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie

Witam, posiłki węglowodanowe mam w śniadaniu, przed i po treningu w okolicach ok 50g węgli złożonych. FBW 3x tyg, aeroby po siłowych i 3x na czczo rano, 1dnt. Ile węglowodanów mam jeść w DNT i te dni gdy nie ma FBW? Zmniejszyć ilość? usunąć?zastąpić tłuszczem i bialkiem równowartość kaloryczności tych posiłków? Czy jak

Witam mam taki problem otoz od jakis 3 dni wogole nie smakuje mi ryz a kiedys bardzo lubilem 3 razy dziennie jadlem teraz prawie nic mi nie smakuje jak jem to na sile zeby tylko cos zjesc CZYM TO JESt objawione co na to zaradzic? aha i co mozna jesc zamiast ryzu i kaszy?

Siema,mam kretke 300 kaps. z olimpu(bede bral z faza nasycenia ) do tego dextroza( dextro juice , 1500g OLIMP) i wlasnie pytanie mam jak,kiedy i w jakich ilosciach mam jesc najlepiej ta dextroze, inaczej w dni treningowe inaczej w dni wolne ?? hmmm thnx za odp.